朝起きたときに腰がイタタタ・・となることありませんか？

前日のオーバーワークは別としてけっこう多いと思います。

単純に運動不足や（私は自分のケア不足）敷布団や枕など外的環境もありますけど、

寝る前や深夜帯に食事をしていませんか？

足の神経は腰から来ていますので、同時に足のしみれや痛みも多発するはずです。

若い時は少々やんちゃをしても寝れば復活できますけど、長年の不摂生をそのままにしていると必ず腰にきます。

そもそも寝ているときに食べ物が胃の中にあると、消化をする方に労力を使ってしまい、筋肉や関節を修繕することが出来ません。なので朝起きたときにイタタタタ・・・となる訳です。たまにはお付き合いでご馳走を頂くのも楽しいですけど、心当たりのある方は寝る前の食事時間や量を調整してみてはいかかでしょうか？私も気をつけます（汗）